两手托天理三焦动作要领及健身作用是什么
一只快乐的土拨鼠 在呼吸的配合上，‘两手托天理三焦’的一个完整动作过程应当涵盖一个呼吸周期。特别是在‘托天’的那一瞬间，应当采用闭息助力的方式。这种闭息并非憋气，而是为了凝聚内力，使‘内劲’能够贯通上、中、下三焦，从而强化动作对内脏器官的调理作用，体现其独特的健身价值。
一只快乐的土拨鼠 评论 (2)
原来“托天”瞬间的闭息是为了凝聚内劲贯通三焦，这个细节解释得很到位。之前我一直以为是简单的深呼吸配合，看来八段锦确实有门道，不仅练形体更重意气。
原来“闭息”是为了凝聚内力而不是单纯的憋气，这个解释很关键。很多人练八段锦只注重外形，忽略了呼吸与内劲的配合，结果练完没感觉。看来这个动作的核心就在于那一瞬间的“气沉丹田”与“托举发力”的结合，这样才能真正打通三焦，调理脏腑。