跪式俯卧撑主要锻炼哪些肌肉群？

除了肱三头肌，这个动作还会连带着练到你的三角肌前束，就是肩膀前侧那块肉，前锯肌也会参与其中，帮你稳定肩胛骨，所以肩部和上肢的整体力量都会得到提升。