跪式俯卧撑主要锻炼哪些肌肉群？

别以为只做手臂运动，其实跪姿俯卧撑对核心也有一定要求，腰部、背部以及腹部的肌肉都需要收紧来维持身体姿态，长期练下来，这些部位的肌肉力量也会跟着变强。