空腹健身有哪些利弊？

最后，训练效果也会打折扣。相比之下，运动前吃点东西能帮你撑更久的有氧时间，而空腹状态通常很难维持高强度的长时间运动。运动时长缩短了，整体消耗的热量和刺激效果自然变弱，这意味着你的训练效率降低了，达不到预期的锻炼目标。