空腹健身有哪些利弊？

当然，空腹练也有明显的坏处，最直观的就是更容易觉得累。因为体内能量储备不足，肌肉缺乏足够的燃料，你肯定会比平时更快感到疲惫。加上胃空空的饥饿感在作祟，这种生理和心理上的双重压力会让你觉得整个人都提不起劲，状态大打折扣。