空腹健身有哪些利弊？

对于想要增肌的人来说，空腹健身可不是个好主意。肌肉生长需要大量的能量支持，空腹状态下能量供应跟不上，不仅阻碍肌肉纤维的合成与修复，还会影响你力量和耐力的提升。长期这样练，可能会发现肌肉很难变大，甚至出现掉肌肉的情况。