街头健身基础训练可以天天练吗
半杯咖啡品人生 通过每天不断的重复基础训练，你会发现自己的心肺功能会有显著的提升。很多街头健身爱好者之所以心肺活力强，正是因为这种长时间、高频率的训练方式在起作用。
半杯咖啡品人生 评论 (1)
这个说法有点片面了。虽然心肺功能确实能练出来，但街头健身的基础动作（比如俯卧撑、引体向上）对肌肉和关节的压力不小。天天练容易导致恢复不足，反而影响进步甚至受伤。建议一周安排2-3天休息，给身体修复的时间，这样长期来看效果更好。
半杯咖啡品人生 通过每天不断的重复基础训练，你会发现自己的心肺功能会有显著的提升。很多街头健身爱好者之所以心肺活力强，正是因为这种长时间、高频率的训练方式在起作用。
这个说法有点片面了。虽然心肺功能确实能练出来，但街头健身的基础动作（比如俯卧撑、引体向上）对肌肉和关节的压力不小。天天练容易导致恢复不足，反而影响进步甚至受伤。建议一周安排2-3天休息，给身体修复的时间，这样长期来看效果更好。