家用健身车真的能减肥吗？效果如何

如果用中等强度来锻炼家用健身车，以体重120斤为例，骑行半小时大概消耗168卡路里，一小时则是336卡路里。只要每天能坚持骑一个小时，一个月下来大概能减掉5斤肉，这个减脂效果其实还挺可观的。