健身者应该选择哪个牌子的乳清蛋白粉？

在正式开始健身之前，你需要先戒除一些不健康的饮食习惯，并做好长期坚持的心理准备。如果你经常下馆子、点外卖，凌晨还在吃烤串、喝啤酒，这样的饮食习惯本身就有问题。先不说你练不练，长期在外面对肠胃就不太好。另外，如果你没有准备好忍受健身后的肌肉酸痛、身体疲劳和无力感，那么你很容易在前一个月内甚至几个星期内就自然退出。这已经是常态了，如果连三个月都坚持不下来，就别想着健身了。