实验表明，运动虽然能加速新陈代谢，但也会导致体内耗氧量急剧增加并产生大量“活性氧”，这会加速人体衰老。此外，过于激烈或超量的运动会加剧器官磨损和生理功能失调，甚至可能缩短寿命。
健美运动员的平均寿命是多少岁？
德国和美国的生理学家近期研究发现，过多或过量的运动会破坏体内各器官供血供氧的平衡，导致大脑早衰，并扰乱内分泌系统，同时损害免疫机制。
一项针对1998年洛杉矶马拉松比赛的研究发现，约有14%的参赛运动员在比赛后生病，这个比例是那些受过训练但没有参赛的人的近5倍。研究还指出，如果每周训练强度超过100公里，患病风险会比每周训练低于32公里的人高一倍。
关于职业运动员的平均寿命，一家保险公司曾对6000名已故运动员的资料进行了统计，结果显示他们的平均寿命仅为50岁左右，这一现象大多是由长期的运动过量所导致的。
法国健美专家、增氧健身法的发明者肯库伯指出，当运动强度超过所谓的“收益递减”极限时，人体的免疫系统会受到损害，从而失去抵抗各种传染性和非传染性疾病的能力。
虽然生命在于运动，但任何运动都应适可而止。过度剧烈或过量的运动对身体是一种伤害，特别是对职业运动员和需要长时间保持固定姿势工作的人群，必须注意劳逸结合，只有适量的运动才能带来健康，否则弊大于利。