健身可以先跑步再骑单车最后练器械吗

总之，健身安排要根据个人的身体状况和目标来定。如果你是初学者，建议先从简单的跑步开始，循序渐进地加入其他运动。如果已经是有一定经验的健身者，可以根据自己的喜好和时间安排，灵活调整运动顺序。但要注意不要过度训练，给身体留出足够的恢复时间。