健身可以先跑步再骑单车最后练器械吗

建议把有氧运动放在力量训练之前，或者单独安排时间进行。比如可以先做20到30分钟的慢跑或单车热身，然后再进行器械训练。这样既能起到热身作用，又不会过度消耗体力，影响后续的器械训练表现。