健身时为什么会头疼？
星野漫游者 最后一种是自由调节式呼吸法，主要在进行小强度训练时使用，比如提踵、慢跑、骑功率自行车时。总的来说，健美练习时的呼吸方式要根据具体动作灵活变化，正确的呼吸不仅能提供氧气，还能固定肩带，调整体位并协助完成动作。
星野漫游者 评论 (1)
这篇回答有点避重就轻啊。小强度运动确实容易忽视呼吸，但题目问的是“健身头疼”，通常大家遇到的是大重量训练时憋气导致颅内压升高引起的搏动性头痛。如果按照这个建议只是慢跑提踵，确实可能没事，但这解决不了绝大多数力量训练者的头疼问题吧？呼吸要配合动作发力，核心是避免瓦尔萨尔瓦动作（Valsalva maneuver）过度使用，光说“灵活变化”太虚了。