健身时为什么会头疼？

同步式呼吸的另一种情况是肌肉收缩时快吸气，伸展时慢呼气，这与前一种相反，吸气要快速有力，呼气缓慢深长。这种练法一般用于哑铃弯举、立姿飞鸟等负荷较轻的练习，特别强调意念的集中。