健身时为什么会头疼？
静夜思_K 健身时出现头疼，很多时候是因为呼吸节奏没把控好。大家在运动时特别要注意，吸气的时候应该让气息下沉到丹田，而不要只是单纯地把气吸进胸腔，这样错误的呼吸方式很容易引发不适。
静夜思_K 评论 (2)
确实，很多人健身只盯着动作做，忽略了呼吸配合。尤其是做力量训练憋气或者呼吸太浅的时候，血压瞬间升高，头疼是必然的。建议多练习腹式呼吸，吸气鼓肚子，这样能稳住核心，也能缓解头部压力。
确实，很多人健身时只顾着推重量，完全忽略了呼吸配合。那种憋气发力的方式很容易导致血压瞬间升高，进而引发头疼。学会腹式呼吸真的很有必要，建议新手可以先从轻重量开始，专注感受气息下沉，别急着上大重量。