健身时应该如何正确呼吸

第二种是腹式呼吸法。你可以一只手搭在胸口，另一只手放在肚子上。吸气时用鼻子，感觉肚子慢慢鼓起来，确保腹部的起伏比胸部明显。最后缩起嘴唇，用嘴巴把气吐出去，这样有助于深呼吸。