健身房骑动感单车速度多少合适

其实骑车的速度真的没有绝对标准，主要看你自己现在的身体底子咋样。如果你是那种平时运动不多、心肺功能比较普通的朋友，建议把速度控制在每小时15公里以下，这样属于中等强度，既能动起来又不会太吃力，坚持下来对身体也好。