健身房里大家常做的双手拉铁绳的训练，对应的器械名称叫做高低拉训练器，它是专门用于背部相关训练的常见健身器材。
健身房拉铁绳子的器械叫什么名字？
进行这类拉背训练时需要讲究正确的方法，要留意休息时长、训练时长、训练组数以及呼吸规律等细节，遵循循序渐进的原则来推进，这样训练效果也会更好。
还有一种拉背动作叫做增延脊柱背部拉伸式，它主要可以用来拉伸背部的肌肉，帮助延展脊柱，能让久坐了一整天的紧绷背部得到很好的放松。
高低拉训练器分为高位拉背训练器和低拉背训练器两类，它们的核心作用是锻炼背阔肌来拓展背部宽度，还能锻炼斜方肌下束，同时辅助锻炼肱二头肌。
使用高低拉训练器做拉背动作时有两种常见的形式，其中一种是三角扣手式，这个动作能够同时对腰部、背部以及腿部起到拉伸作用，充分活动这几处部位。