健身初学者在家练杠铃应该买多少公斤的？

家里训练强烈推荐可调节杠铃！这种杠铃能通过增减配重片灵活调整重量，像奥林匹克杠铃系统就特别实用。随着你力量的提升，可以每次加2.5或5公斤的片，完全不用担心买固定重量的器材用不了多久。