减肥选择跑步还是骑自行车更好？

话虽如此，但跑步对膝盖冲击力太大，很多大基数或者关节不好的人根本坚持不下来，骑自行车相对温和且可持续。减肥的核心其实是热量缺口，骑行只要强度够、时间长，消耗也不小，关键是看你能不能长期坚持，毕竟能跑完全程的人，最后放弃的往往比骑车的更多。

跑步确实燃脂效率高，但膝盖承受的压力也大，很多人坚持不下来。其实骑车对关节更友好，只要控制好强度和频率，也能达到很好的减脂效果，关键还是看谁能长期坚持，适合自己的才是最好的。