哪些健身器材适合家用？推荐6种
是小橙子呀 划船器对于锻炼背部肌肉效果特别好，划船动作能让脊背在体前屈和体后伸中获得最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，增强弹性并增加韧性，对平时很少参与的伸肌训练益处无穷。
是小橙子呀 评论 (3)
确实，划船器对脊柱友好这点很关键。不过居家健身最怕闲置，这玩意儿占地不小，买之前得量好尺寸，不然最后变晾衣架就尴尬了。
确实，对于久坐党来说，划船器是少数能兼顾有氧和背部塑形的设备，比跑步机对膝盖友好太多。不过说实话，这个器械最大的敌人不是训练效果，而是占地方和容易变成“高价晾衣架”。如果你家空间够大且能坚持使用，它绝对是提升体态的神器；要是怕闲置，可能还是跳绳或者瑜伽垫更实在些。
确实，腰背不好的人真的需要重视这个。不过划船器占地有点大，还得注意动作标准，不然容易伤腰。