健身应该追求重量还是质量？
梦里有座城 其实健身是看重量还是质量，得看你自己到底想达到什么目的。如果你是想让肌肉更有力气，或者想让体重增加，那重量训练就是必不可少的环节。但是如果主要目的是保持健康，追求整体身体状况的良好，那质量训练就显得更为关键了。
梦里有座城 评论 (1)
这话说得太对路了。很多人练久了就陷入“重量崇拜”，觉得深蹲卧推数字不涨就是白练，结果动作变形、膝盖受伤，得不偿失。其实对于咱们普通人来说，把动作做标准、感受目标肌群发力（也就是所谓的“质量”），比盲目冲大重量重要得多。当然，如果你是备赛选手或者想突破瓶颈，那适当追求重量也是必须的。关键是搞清楚自己现在的阶段和目的，别为了面子伤身子。