健身应该追求重量还是质量？
流浪的吉他 如果非要二选一，我会倾向于追求重量。从增肌的科学原理来看，力量训练要想有效果，必须依靠足够的重量和强度去刺激目标肌肉群。只有让肌肉受到一定程度的微小创伤，后续通过补充蛋白质和好好休息，肌肉才能修复并变得更大更粗壮。
流浪的吉他 评论 (3)
这观点太偏激了吧？追求重量容易动作变形，反而伤关节。我觉得质量才是王道，动作标准了自然能上重量，盲目冲大重量就是找虐，别把受伤当荣耀。
太绝对了，新手盲目冲大重量很容易受伤。重量只是手段，动作标准度（质量）才是根本，毕竟健身是为了健康，不是为了搞破坏。
别光盯着重量，动作做标准才是王道。盲目上大重量容易受伤，最后还得躺平，得不偿失。