该不该健身？健身时先练什么部位？
晚风轻抚 健身先健腿，这个是核心。健腿其实就是健人体的心肺功能，人老先腿老，人死先腿死。一旦我们的双腿失去了功能，即便是不死，也仅仅是苟延残喘，根本没有生活品质。腿部全面性锻炼当属锻炼中的重中之重。当然，如果是选择力量训练，必须要做到全身性锻炼原则，也就是必须遵循协同性和全面性发展规律。
晚风轻抚 评论 (2)
这话虽有点绝对，但确实点出了腿部训练对心肺和全身代谢的重要性。不过对于新手来说，如果核心力量不足，一上来就猛练腿容易受伤。我觉得还是先建立正确的动作模式，再循序渐进地增加下肢负荷比较稳妥，毕竟安全第一嘛。
这话有点绝对了吧。先健腿确实重要，毕竟下肢力量对老年人防跌倒很关键，但说“人死先腿死”就太夸张了。而且力量训练讲究全身均衡，新手如果一上来就猛练腿，容易受伤。我觉得应该先评估身体状况，再制定全身性的计划，而不是只盯着腿部。