该不该健身？健身时先练什么部位？

对于体型偏瘦刚到健身房训练的小白来说，着重锻炼大肌群可以使体型更加好看，快速显壮。第一步可以考虑自己想训练的肌肉群体，比如胸、手臂、腿、腹肌等；第二步，根据初步测试，对较弱的肌群进行规则训练。第三步，一般针对某一肌群训练时，发现协助肌群无力，那么就需要先对协助肌群进行训练，一定程度后才能更有效地锻炼针对肌群。