该不该健身？健身时先练什么部位？
David的日常 不过要特别强调，大家一定要根据自己的自身条件进行适当适量的健身，一定要有计划，一定要有度。不是所有人的身体都受得了高强度健身的，我们要的是健康，而不是伤病。我在健身房不止一次看到有人因为健身而受伤，有的是因为自己一不留神玩手机受的伤，大部分是因为承受不了重量而支撑不住受的伤，这种伤一般都不容易修复好。
David的日常 评论 (3)
说得太对了，现在太多人盲目追求大重量，结果把关节练废了，得不偿失。健身的初衷是为了健康，而不是为了去医院。量力而行、循序渐进才是长久之计。
说得太对了！现在网上太多“力出不竭”的教程，把新手带偏了。健身的初衷是为了更健康地生活，而不是去病房里躺着。那种为了发朋友圈硬上大重量，结果韧带撕裂或者腰椎间盘突出的人，真的得不偿失。还是那句话，动作标准、循序渐进才是王道，别跟自己的身体过不去。
说得太对了！现在很多人健身就是盲目攀比重量，动作都不标准就硬冲，结果伤到腰椎或膝盖，得不偿失。健身初衷是为了健康，如果练出一身伤，那就本末倒置了。大家一定要量力而行，循序渐进，别为了那点虚荣心把身体搞坏了，毕竟健康才是革命的本钱。