动感单车如何正确调整？

高阻力则主要用于爬坡模式，对大腿和臀部有极强的紧致作用。这种模式下，一般一节课能坚持20分钟的爬坡骑行，你就已经是相当厉害的人了。不同的阻力级别对应不同的目标，初学者应从低阻力开始，逐步增加强度和时长，避免过度疲劳。