动感单车如何正确调整？

蹬踏板的发力技巧决定了对膝盖的损伤程度。要想利用动感单车减肥，绝对不能像平时骑自行车那样随意，仅用膝盖的力就猛骑，这样一定会损伤膝盖。正确的做法是从臀部开始用力，保持大腿紧张状态，双脚一起匀速蹬踏板，呈现一个完整的圆形运动轨迹。