传统杨氏太极拳实腿转与虚腿转哪种更好？
橘子汽水_soda 经常有老年朋友跟我抱怨，说他们一练拳膝盖就疼，于是觉得太极容易伤身，其实不是太极的问题，而是大家没掌握正确的发力方法。
橘子汽水_soda 评论 (1)
膝盖疼确实是个普遍问题，很多初学者把重心全压在一条腿上旋转，负荷太大，关节当然受不了。其实“实腿”和“虚腿”不是二选一的对立关系，而是动态转换的过程。关键在于胯要松、轴要正，力量从脚跟起，经腿传导，而不是硬扭膝盖。建议先找专业老师纠正身形，别自己瞎练，否则越练越伤。
橘子汽水_soda 经常有老年朋友跟我抱怨，说他们一练拳膝盖就疼，于是觉得太极容易伤身，其实不是太极的问题，而是大家没掌握正确的发力方法。
膝盖疼确实是个普遍问题，很多初学者把重心全压在一条腿上旋转，负荷太大，关节当然受不了。其实“实腿”和“虚腿”不是二选一的对立关系，而是动态转换的过程。关键在于胯要松、轴要正，力量从脚跟起，经腿传导，而不是硬扭膝盖。建议先找专业老师纠正身形，别自己瞎练，否则越练越伤。