传统杨氏太极拳实腿转与虚腿转哪种更好？
追风少年🏃 实步转就是在重心在前的情况下直接扭转脚，这样非常伤膝盖甚至伤腰，而虚步转是先后坐让前脚虚起来，脚掌抬起脚跟着地，旋转后再落地迈步，这样才安全。
追风少年🏃 评论 (1)
确实，实步转对膝盖压力太大，尤其是膝盖有旧伤的人千万别试。虚步转虽然步骤多点，但那种先沉胯、再转脚的感觉，对腰椎和膝盖的保护明显好很多。虽然动作慢了点，但安全第一嘛。
追风少年🏃 实步转就是在重心在前的情况下直接扭转脚，这样非常伤膝盖甚至伤腰，而虚步转是先后坐让前脚虚起来，脚掌抬起脚跟着地，旋转后再落地迈步，这样才安全。
确实，实步转对膝盖压力太大，尤其是膝盖有旧伤的人千万别试。虚步转虽然步骤多点，但那种先沉胯、再转脚的感觉，对腰椎和膝盖的保护明显好很多。虽然动作慢了点，但安全第一嘛。