初学健身想买杠铃选多重合适

继续往上看，身高1米8以下且体重80公斤以内的人，适合选择35公斤的组合；身高1米9以下且体重95公斤以内的人，则适合选择45公斤的组合。这些标准是基于国人的常规体质和运动强度，并考虑了以后健身强度增加的阶段制定的。