5公里骑自行车和步行哪个更减肥？
月亮船 这两种运动还有一个共同的好处，就是它们都可以借助室内设备来完成，非常方便。建议大家可以采用高频次的运动方式，比如每次运动半小时，每天坚持三次以上。如果再加上合理的饮食控制，大概一个月左右，你就能肉眼可见地感受到身材的变化。
月亮船 评论 (1)
这话说的有点太轻巧了吧？高频次运动虽然好，但普通人上班那么累，每天硬挤出三次半小时真的能坚持？而且光靠运动不调整饮食结构，那点热量消耗很容易被一顿外卖抵消。减肥核心还是制造热量缺口，别指望靠这几个零碎时间就能“肉眼可见”变瘦，心态容易崩。