5公里骑自行车和步行哪个更减肥？
一只猫NANA 如果你偏爱骑自行车减肥，选车很有讲究。最好挑选重量轻或者带有变速功能的自行车，这样你可以调节到很轻的档位骑行。为了不让腿部肌肉过于发达，骑行时不要用力猛蹬，保持小负荷、慢节奏的骑行状态，既能燃脂又能保持腿型美观。
一只猫NANA 评论 (1)
其实这种“选车”和“档位”的讲究，对于纯减肥来说有点本末倒置了。关键还是看心率有没有达到燃脂区间，而不是车轻不轻。另外说保持小负荷慢节奏能燃脂其实有争议，通常中等强度持续时间更长才更高效。不过对于不想练出肌肉腿的朋友来说，这确实是个心理安慰比较好的方案，毕竟心态好才能坚持。