怎样才能在家里健身且不花很多钱？
咖啡不加糖oo 想要锻炼胸肌上部，可以尝试下斜俯卧撑。每组做12个左右，同样完成5到6组。这个动作能有效刺激胸肌上沿，让胸型更加饱满。
咖啡不加糖oo 评论 (3)
亲测有效！不过新手建议从标准俯卧撑开始找发力感，不然容易耸肩伤肩膀。
其实下斜更侧重胸大肌下缘和三角肌前束，想练上胸还是得上斜俯卧撑或者把脚垫高做标准俯卧撑，动作细节得搞对才有效。
下斜俯卧撑确实有效，但角度控制不好容易伤腰，有没有更安全的方法？
咖啡不加糖oo 想要锻炼胸肌上部，可以尝试下斜俯卧撑。每组做12个左右，同样完成5到6组。这个动作能有效刺激胸肌上沿，让胸型更加饱满。
亲测有效！不过新手建议从标准俯卧撑开始找发力感，不然容易耸肩伤肩膀。
其实下斜更侧重胸大肌下缘和三角肌前束，想练上胸还是得上斜俯卧撑或者把脚垫高做标准俯卧撑，动作细节得搞对才有效。
下斜俯卧撑确实有效，但角度控制不好容易伤腰，有没有更安全的方法？