怎样才能在家里健身且不花很多钱？
大土豆历险记 宽距俯卧撑主要锻炼胸肌外侧，能让胸肌看起来更宽。每组做15个，做5到20组。注意双手间距要大于肩宽。
大土豆历险记 评论 (1)
这组数有点太夸张了吧？做5到20组宽距俯卧撑，新手肯定坚持不下来，老手也会关节受损。建议每组力竭即可，总量控制合理点更科学，不然容易伤肩。
大土豆历险记 宽距俯卧撑主要锻炼胸肌外侧，能让胸肌看起来更宽。每组做15个，做5到20组。注意双手间距要大于肩宽。
这组数有点太夸张了吧？做5到20组宽距俯卧撑，新手肯定坚持不下来，老手也会关节受损。建议每组力竭即可，总量控制合理点更科学，不然容易伤肩。