怎样才能在家里健身且不花很多钱？
星辰大海的追逐者 减脂期间要规律做有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、快走等。每周运动4到5次，每次40到60分钟，坚持下去就能看到效果。
星辰大海的追逐者 评论 (2)
光靠有氧可不够，力量训练也要跟上，不然瘦下来也是松垮垮的。
跳绳确实便宜又高效，但记得买双好鞋保护膝盖。不过话说回来，光有氧不够，加点自重训练塑形效果更好。
星辰大海的追逐者 减脂期间要规律做有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、快走等。每周运动4到5次，每次40到60分钟，坚持下去就能看到效果。
光靠有氧可不够，力量训练也要跟上，不然瘦下来也是松垮垮的。
跳绳确实便宜又高效，但记得买双好鞋保护膝盖。不过话说回来，光有氧不够，加点自重训练塑形效果更好。