怎样才能在家里健身且不花很多钱?

三角肌后束训练推荐弹力带俯身侧平举,每组8到12个,做3到5组。这个动作对改善圆肩体态很有帮助,让肩膀看起来更挺拔。

评论 (1)

弹力带确实便宜又实用,不过记得选对阻力,不然做8-12个太轻松就白练了。