怎样才能在家里健身且不花很多钱？

确实，俯卧撑是居家健身性价比之王，尤其是钻石式对胸肌中缝刺激很足。不过要注意手腕压力，如果感觉不舒服可以握拳或者垫毛巾，另外配合引体向上或弹力带划船练背，不然容易圆肩体态失衡哦。

这个动作确实对胸中缝刺激很到位，但我建议做的时候手肘尽量贴近身体，不要向外打开太多，否则肩关节压力会比较大。另外钻石俯卧撑对三头肌要求也很高，新手如果手腕疼可以试试窄距俯卧撑过渡一下。

钻石俯卧撑确实对胸中缝刺激很到位，不过新手建议先做好标准俯卧撑再进阶，不然容易伤手腕。

钻石俯卧撑确实对胸中缝刺激很大，但要注意手腕压力，如果手腕不舒服记得调整手型或垫个软垫。另外单靠这个动作容易忽视整体胸肌发展，建议搭配平板俯卧撑一起练效果更佳。

钻石俯卧撑确实对胸中缝刺激挺大，不过动作难度比较高，初学者容易手腕疼或者肩膀代偿。建议先把手掌间距稍微放宽一点，等力量上去了再慢慢靠拢，不然容易受伤。

俯卧撑确实是个好动作，但只练钻石俯卧撑容易让胸肌发展不均衡，建议搭配标准俯卧撑一起做，不然肩膀容易出问题。另外，想省钱别买那些智商税健身器材，自重训练完全够用，关键是坚持。

钻石俯卧撑确实对胸中缝刺激很大，但要注意手腕压力，如果手腕不舒服可以改用拳头支撑或者握哑铃。另外别只盯着胸肌，背部和肩部也要兼顾，不然体态容易出问题。