怎样才能在家里健身且不花很多钱？
快乐的小熊 上斜俯卧撑可以更好地刺激胸肌下部。每组做15到20个，做5到6组。可以把双手撑在较高的平面上来完成这个动作。
快乐的小熊 评论 (2)
这个动作对核心刺激不够吧？
这个上斜角度选得挺讲究，确实能练到下胸。不过组数有点多，新手建议先从4组开始找发力感，不然第二天胳膊酸得连杯都拿不稳。
快乐的小熊 上斜俯卧撑可以更好地刺激胸肌下部。每组做15到20个，做5到6组。可以把双手撑在较高的平面上来完成这个动作。
这个动作对核心刺激不够吧？
这个上斜角度选得挺讲究，确实能练到下胸。不过组数有点多，新手建议先从4组开始找发力感，不然第二天胳膊酸得连杯都拿不稳。