在家减肥锻炼选什么健身器械既便宜又有效？

健腹轮和跑步机是两种非常经典的减肥器械。跑步机建议每天跑两次，每次20到30分钟，直到大汗淋漓消耗多余热能，跑后记得喝淡盐水补充电解质。仰卧板则能锻炼腹部、背部及臀部，适合针对性减脂。