在家减肥锻炼选什么健身器械既便宜又有效？

虽然我有不同的健身理念，但核心都是坚持。有人喜欢拍打肘窝、拉筋和快步走；有人强调心情重要，克己为主；也有人通过打游戏宅在家。无论哪种方式，找到适合自己特点的计划，比如腿粗者少跑步多做上肢力量训练，才是关键。