在家减肥锻炼选什么健身器械既便宜又有效？

不同人群适合的器械也不同。女生以纤瘦为美，推荐瑜伽垫、哑铃和运动内衣，总价不过200块，每天塑型30分钟即可。若超体重，再加1小时慢跑。男士追求强壮，需搭配哑铃、杠铃和瑜伽垫，花费五六百，同时结合户外慢跑增肌减脂。