在家减肥锻炼选什么健身器械既便宜又有效？

瑜伽垫是健身必备器材，它的作用远不止做瑜伽。你可以在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等动作，非常灵活。另外，甜甜圈加抗力球也很好用，直接套在手腕或脚上做抬脚运动，跑步走路都能戴，能舒筋活骨。