在家减肥锻炼选什么健身器械既便宜又有效？

老年人锻炼以舒适为主，不需要复杂器械。主要装备是一双舒适的运动鞋和运动装。建议在气温适宜时每天快走30分钟，早晚各一次。切记不要过度锻炼，早上有露水且气温低容易损伤关节，避免晨练受损，保持标准体重即可。