在家减肥锻炼选什么健身器械既便宜又有效？

背部训练非常重要，能缓解颈部不适。建议购买一根门上单杠和一条TRX训练带，再搭配一条弹力瑜伽带，可以从各种角度雕刻肌肉。单杠可以练背部和二头肌，TRX训练带能训练全身肌肉，这些都是性价比极高的选择。