怎样在家里健身
TomCat_88 补剂方面别被那些花里胡哨的宣传迷惑了，真正有用的就三样：肌酸、蛋白粉和咖啡因，都非常便宜。赶上促销的时候囤点货，蛋白粉十一磅能喝五个月，肌酸一公斤多也能用很久。算下来每天补剂花费也就几块钱。如果你完全在家自重训练，甚至都不用花钱。
TomCat_88 评论 (2)
确实，对于大多数居家健身的人来说，补剂只是锦上添花，核心还是训练本身。肌酸和蛋白粉性价比高是事实，但千万别本末倒置，觉得喝了补剂就能瘦或者长肌肉。自重训练确实省钱，但对动作标准和渐进负荷的要求其实更高，很多人在家练没效果，不是因为没花钱，而是因为动作不到位或者强度不够。
确实，肌酸和蛋白粉性价比最高，但别忽视饮食基础。在家自重训练虽省钱，但动作标准比补剂更重要，否则容易受伤。