如何在家不花钱健身减脂？
月光下的小猫 在家健身和健身房健身区别很大。我在练瑜伽，在家从来不练那些体式，辅助工具都在休息。在瑜伽馆有老师指导和爱好者一起，练后还能分享心得。要想真的健身可能需要去健身房，不过在家坚持晨跑也是很好的选择，建议不需要买什么健身器材免得浪费钱。
月光下的小猫 评论 (3)
说得太对了，买完器材就吃灰是常态。其实晨跑或者帕梅拉这种自重训练真的零成本，关键不在装备，在于你能不能真的动起来。去健身房有时候反而成了心理负担，不如在家轻松坚持。
确实，居家健身最大的难点不是动作标准与否，而是自律。既然决定在家练，那就得靠自觉。晨跑是个不错的主意，但要注意路面安全和跑姿，不然膝盖容易受伤。其实徒手训练如波比跳、深蹲也很高效，不用买器材也能燃脂，关键是要动起来并坚持下去。
确实，在家最大的敌人不是体力，而是惰性。没有同伴和老师的约束，很容易练两天就放弃。不过对于自律性强的人来说，晨跑或者徒手训练完全足够，关键还是看能不能坚持下来，而不是依赖器械。