如何在家不花钱健身减脂？

减肥不限地点和时间，随时随地都可以进行，就看你怎么安排了。我自己就在家锻炼，目标一周五次，最少三次。我的器材是一个健腹轮和一条弹力带，总共花了大约70块钱。每天的任务是健腹轮四组每组25次、弹力带半蹲四组每组20次、弹力带上肢力量练习四组每组15次，三个内容循环练习，中间休息2分钟。