如何在家不花钱健身减脂？

现在长胖的人大多是因为吃得多又懒得运动。想在家健身减肥需要很强的自律性，而这恰恰是很多肥胖者所缺乏的，所以很难成功。如果只能在家锻炼，一般要做好两点：一是控制饮食，戒掉零食、酒和各种饮料，这会让你成功将近一半。