用健腹轮练了半个月啤酒肚没下去是怎么回事

建议你先从有氧运动入手，比如跑步机、椭圆机或者爬楼梯。爬楼梯时要注意技巧，只上不下，因为下楼梯对膝盖冲击太大，容易受伤。通过全身性的有氧运动来消耗热量，比单纯练腹部更有效果。